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1. 서론: 예방 의학이란 무엇인가?현대 사회에서 평균 수명이 점점 늘어나면서 ‘100세 시대’라는 말이 더 이상 낯설지 않습니다. 그러나 단순히 오래 사는 것보다 중요한 것은 건강하게 오래 사는 것입니다. 이를 위해 예방 의학의 개념이 강조되고 있으며, 특히 정기 검진과 생활 습관 관리를 통한 건강 유지가 필수적입니다.예방 의학(Preventive Medicine)이란 질병이 발생하기 전에 미리 위험 요소를 파악하고, 이를 관리하여 건강을 유지하는 의학 분야를 의미합니다. 이를 통해 조기에 질병을 발견하고 적절한 치료를 받음으로써 더 나은 삶의 질을 누릴 수 있습니다. 이번 글에서는 예방 의학의 개념, 정기 건강 검진의 필요성, 주요 검진 항목, 건강한 생활 습관 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.2. ..

장수하는 사람들의 비밀은 무엇일까요?현대 의학이 발전하면서 평균 수명은 계속해서 증가하고 있습니다. 하지만 단순히 오래 사는 것이 아니라 건강하게, 활력 넘치는 삶을 유지하는 것이 더욱 중요합니다. 100세 이상 장수하는 사람들은 단순히 유전적인 요인만으로 장수하는 것이 아닙니다. 그들의 생활 방식, 식습관, 사회적 관계, 정신 건강 등이 장수에 큰 영향을 미칩니다.이 글에서는 세계적으로 장수하는 사람들의 공통적인 특징을 분석하고, 우리가 실천할 수 있는 장수 습관을 소개하겠습니다.1. 건강한 식습관 유지장수하는 사람들의 가장 큰 특징 중 하나는 균형 잡힌 식습관입니다. 영양소가 풍부한 자연식품을 섭취하고, 가공식품과 인스턴트 음식을 피하는 것이 중요합니다.1.1 식단의 핵심 요소장수하는 사람들이 공통적..

환절기는 기온 차가 크고 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 특히 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기에는 건조한 공기와 황사, 꽃가루 등의 외부 환경 변화가 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 시기에 감기, 피부 질환, 알레르기 등의 질환을 예방하고 건강을 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 환절기 건강 관리가 중요한 이유1.1 일교차가 큰 날씨환절기에는 아침과 낮, 밤의 기온 차이가 커서 체온 조절이 어려워집니다. 갑작스러운 온도 변화는 면역력을 저하시켜 감기와 같은 질병에 쉽게 걸리게 합니다.1.2 면역력 저하겨울 동안 실내 생활이 많아지면서 면역력이 약해진 상태에서 갑작스럽게 기온이 올라가면 체력이 쉽게 소진됩니다. 이는 바이러스 감염이나 피로 누적을 초래할 수 있습니다.1.3 알레르기 질..