올여름 최고 기온 경신! 서울 37.9도, 멈추지 않는 폭염 속 건강 관리 비상

멈추지 않는 폭염, 서울을 덮치다

오늘 서울 낮 최고기온이 37.9도를 기록하며 올여름 최고 기온 기록을 갈아치웠습니다. 시민들의 건강에 적신호가 켜진 가운데, 온열 질환에 대한 각별한 주의가 요구됩니다. 기록적인 폭염은 우리의 일상을 위협하며, 시원한 그늘과 물 한 모금의 소중함을 절실하게 느끼게 합니다. 8일에 기록했던 37.8도를 넘어선 수치로, 체감 더위는 더욱 심하게 느껴지고 있습니다. 이는 단순한 기온 상승을 넘어, 우리의 건강과 안전을 직접적으로 위협하는 심각한 문제입니다. 폭염 속에서 건강을 지키기 위한 노력이 절실한 시점입니다.

 

 

 

 

전국이 '찜통', 삼척은 39도 육박

전국 곳곳이 끓어오르는 찜통더위 속에, 강원도 삼척시 신기면에서는 수은주가 39도까지 치솟았습니다. 이는 전국에서 가장 높은 기온으로, 열사병과 같은 온열 질환 발생 위험을 최고조로 끌어올렸습니다. 전국 180개 구역에 폭염 경보와 주의보가 내려진 상황은, 폭염이 단순한 불편함을 넘어 심각한 재난 상황임을 보여줍니다. 이러한 극한 기온은 야외 활동을 자제하고, 충분한 수분 섭취와 휴식을 취해야 함을 강조합니다. 폭염 속에서 안전을 최우선으로 생각하고, 건강 관리에 힘써야 합니다.

 

 

 

 

밤에도 식지 않는 열기, 열대야 공습

밤에도 더위가 식지 않아 열대야 현상이 장기간 지속되고 있습니다. 제주 서귀포에서는 12일째, 서울에서는 8일째, 강릉에서도 일주일 연속 열대야가 나타났습니다. 밤에도 기온이 25도 이상으로 유지되면서, 잠 못 이루는 밤이 이어지고 있습니다. 열대야는 수면 부족을 유발하고, 이는 다음 날의 피로 누적과 면역력 저하로 이어질 수 있습니다. 잠들기 전 미지근한 물을 마시고, 가벼운 스트레칭을 하는 등 숙면을 위한 노력이 필요합니다.

 

 

 

 

이번 주에도 35도 이상 폭염 지속 전망

기상청은 이번 주에도 35도를 넘는 극한 폭염이 계속될 것으로 전망했습니다. 이는 당분간 폭염과의 싸움이 계속될 것을 의미하며, 더욱 철저한 대비가 필요함을 시사합니다. 폭염은 우리 몸의 항상성을 무너뜨리고, 심각한 경우 생명을 위협할 수 있습니다. 따라서, 폭염 특보 발효 시에는 야외 활동을 최소화하고, 충분한 수분 섭취와 휴식을 취해야 합니다. 또한, 노약자나 만성 질환자는 더욱 각별한 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

건강한 여름나기 위한 실천 수칙

폭염 속에서 건강하게 여름을 나기 위해서는 몇 가지 실천 수칙을 기억해야 합니다. 첫째, 외출 시에는 햇볕을 가릴 수 있는 모자나 양산을 사용하고, 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라야 합니다. 둘째, 물을 자주 마셔 수분 섭취를 충분히 하고, 땀으로 배출된 전해질을 보충하기 위해 이온 음료를 마시는 것도 좋습니다. 셋째, 통풍이 잘 되는 옷을 입고, 꽉 끼는 옷은 피해야 합니다. 넷째, 폭염 특보가 발효된 시간에는 야외 활동을 자제하고, 시원한 실내에서 휴식을 취해야 합니다. 마지막으로, 이상 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문하여 진료를 받아야 합니다. 이러한 수칙들을 잘 지켜 건강하고 안전한 여름을 보내시길 바랍니다.

 

 

 

 

폭염 속 건강 관리, 지금부터 시작하세요!

올여름 최고 기온 경신과 함께 전국을 덮친 폭염은 우리의 건강을 위협하고 있습니다. 35도를 넘는 극한 더위가 계속될 것으로 예상되는 가운데, 건강을 지키기 위한 노력이 절실합니다. 충분한 수분 섭취, 야외 활동 자제, 시원한 실내 휴식 등, 기본적인 수칙들을 잘 지켜 건강하고 안전한 여름을 보내시기 바랍니다.

 

 

 

 

폭염 관련 궁금증, 무엇이든 물어보세요!

Q.폭염 시, 가장 위험한 증상은 무엇인가요?

A.가장 위험한 증상으로는 열사병이 있습니다. 열사병은 체온이 급격하게 상승하고, 의식 불명, 경련 등의 증상을 동반할 수 있습니다. 즉시 119에 신고하고, 환자를 시원한 곳으로 옮겨 응급 처치를 해야 합니다.

 

Q.폭염 속에서 운동을 해도 괜찮을까요?

A.폭염 시에는 격렬한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 불가피하게 운동을 해야 한다면, 아침이나 저녁 시간대에 하고, 충분한 수분 섭취와 휴식을 취해야 합니다.

 

Q.폭염 대비, 어떤 음식을 섭취하는 것이 좋을까요?

A.수분 함량이 높은 과일(수박, 참외 등)과 채소(오이, 상추 등)를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 땀으로 배출되는 전해질을 보충하기 위해 이온 음료나 소금물을 마시는 것도 도움이 됩니다.