스트레스를 받을 때 우리는 종종 고칼로리의 인스턴트 음식이나 단 음식을 찾게 됩니다. 하지만 이러한 선택은 순간적인 만족감을 줄 수는 있어도, 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 스트레스 해소에 도움이 되는 건강한 음식들을 알아두고, 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 스트레스 해소에 효과적인 건강한 음식 선택지와 그 이유를 자세히 알아보겠습니다.1. 스트레스 해소에 좋은 음식이 중요한 이유1.1 스트레스가 신체에 미치는 영향스트레스는 단순한 정신적 부담을 넘어, 신체 건강에도 다양한 영향을 미칩니다. 대표적으로 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.코르티솔 증가: 스트레스를 받을 때 신체는 코르티솔이라는 호르몬을 분비하는데, 이 호르몬이 지속적으로 높아지..
