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지방 함량 높아도 괜찮아? 식욕 조절의 새로운 기준지방 함량이 50% 이상인 식품을 보면 섭취를 망설이게 되지만, 실제 몸의 반응은 예상과 다를 수 있습니다. 불포화지방과 식이섬유, 단백질의 조합은 위 배출 속도를 늦춰 혈당 상승 곡선을 완만하게 만들고 포만감을 오래 유지시켜 하루 전체 섭취량을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 질병관리청 자료에 따르면 국내 성인 비만 유병률은 38.4%로, 체중 관리의 기준이 단순 칼로리 제한에서 영양 구성과 흡수 구조 중심으로 이동하고 있습니다. 땅콩버터, 칼로리보다 '흡수 속도'가 중요한 이유땅콩버터 한 스푼은 약 90~100kcal로 지방 함량이 높지만, 상당 부분이 불포화지방입니다. 이 지방은 식이섬유, 단백질과 함께 섭취될 때 소화·흡수 속도를 늦추는..

한국, 전략적 석유 비축 역량 확대 검토최근 호르무즈 해협을 둘러싼 지정학적 불안정성이 장기화되면서, 중동 산유국들이 한국의 석유 저장 시설 활용에 대한 문의를 늘리고 있습니다. 이에 한국 정부는 현재 약 1억 4천만 배럴 규모의 석유 저장 용량을 2천만 배럴 추가 확장하는 방안을 검토 중입니다. 이는 공급망 불안에 대비하고 에너지 안보를 강화하기 위한 전략적 움직임입니다. 양기욱 산업통상자원부 통상자원안보실장은 브리핑을 통해 이러한 계획을 밝혔습니다. 한국석유공사는 전국에 9개의 비축 기지를 운영하며 약 116.5일분의 소비량을 비축하고 있습니다. 중동 국가들의 한국 저장 시설 이용 관심 증가아랍에미리트(UAE)와는 이미 협의가 진행 중이며, 다른 중동 국가들 역시 한국의 저장 시설에 대한 높은 ..

4년 만의 복귀, 화제는 모았으나...방송인 이휘재가 약 4년 만에 KBS2 '불후의 명곡'을 통해 방송 복귀를 알렸습니다. 캐나다에서의 생활과 은퇴설 속에서 그의 복귀 소식은 연예계를 들썩이게 했지만, 방송 이후 여론은 싸늘하기만 합니다. 쌍둥이 아들들의 외국인 학교 입학 때문이 아니냐는 추측과 함께 동료 연예인들의 감싸기 등 갑론을박이 이어졌습니다. '불후의 명곡'의 엇갈린 선택이휘재의 복귀를 위해 '불후의 명곡' 측은 그의 출연에 서사를 부여하며 감동을 이끌어내려 했지만, 시청자들은 인위적인 편집과 자막에 눈살을 찌푸렸습니다. 대기실 분위기를 정리하는 모습이 연출처럼 보였다는 의견도 있었습니다. 이러한 노력에도 불구하고, 이휘재가 출연한 방송의 시청률은 4%대에 머물며 이전 상승세와는 대비되는..

고인에게 책임을 전가한 충격적인 발언이윤세 전 해병대사령부 공보정훈실장이 지난해 7월, 채상병 특검팀 소환을 앞둔 간부에게 '채수근이가 죽은 이유가 본인 과실이야. 자신의 안전은 자신이 지키는 거 아니야?'라며 사고를 고인의 책임으로 돌리는 취지의 발언을 한 사실이 확인되었습니다. 이는 당시 수중 수색에 참여했던 해병대원들이 특검에 자료를 제출하며 진술한 내용과 대조를 이루며, 일부 지휘관들의 인식이 사건의 본질과 얼마나 동떨어져 있었는지를 단적으로 보여줍니다. 특검, 녹취록 통해 드러난 '책임 전가' 의도특별검사팀은 이 전 실장이 해병대 1사단 공보정훈실장에게 특검 소환 시 조사 요령을 조언하는 통화 녹취록을 증거로 제출했습니다. 녹취록에서 이 전 실장은 '날씨도 덥고 그날 아침 후끈하고, 그러니..

고가 차량 파손에도 황당한 보상포르쉐 공식 딜러사가 운영하는 서비스센터에서 차량 정비 중 사고가 발생했으나, 터무니없는 보상액을 제시해 차주가 분통을 터뜨리고 있습니다. 기업 대표 A씨는 법인차량인 1억 5천만원 상당의 포르쉐 타이칸 EV4S를 서초 서비스센터에 맡겼다가 차량 이동 과정에서 도어, 휀더, 범퍼, 휠 등에 흠집이 생겼다는 통보를 받았습니다. 센터 측은 수리비 외 손해배상액으로 단 100만원을 제시하며 감가상각 및 사고 대차 비용을 고려했다는 입장을 밝혔습니다. 이는 차량 파손으로 인한 감가상각 요인이 최대 500만원까지 될 수 있다는 전문 정비업체들의 설명과 크게 상반되는 금액입니다. “소송하라”는 배짱…소비자 불신 심화차주 A씨가 강하게 항의하자 서비스센터 측은 오히려 “3억짜리 수..

예상치 못한 위기, 강인의 빠른 판단이 생명을 구하다슈퍼주니어 출신 강인이 동료 이진호의 생명을 구한 사실이 알려져 많은 이들에게 감동을 주고 있습니다. 최근 뇌출혈로 쓰러져 중환자실에서 치료 중인 이진호를 최초로 119에 신고한 사람이 바로 강인이었던 것으로 밝혀졌습니다. 관계자에 따르면, 강인은 이진호에게 전화를 걸었을 당시 이미 이진호는 의식을 잃어가고 있었습니다. 이진호는 가까스로 강인에게 자신의 위급한 상태를 알렸고, 강인은 상황의 심각성을 직감하고 즉시 119에 신고했습니다. 이 신속한 신고 덕분에 119 구조대원들은 이진호를 서울의 한 병원으로 긴급 이송할 수 있었습니다. 골든타임 확보, 생명 연장의 기적을 만들다연예계 관계자는 "이진호가 집 마당에서 나오다가 쓰러져 크게 다쳤다"며, ..

LG, 7연승 질주하며 단독 선두 등극!프로야구 LG 트윈스가 롯데 자이언츠와의 시즌 첫 '엘롯라시코' 맞대결을 앞두고 있습니다. 현재 7연승을 달리며 공동 1위에서 단독 선두로 올라선 LG는 막강한 기세를 이어가려 합니다. 반면 롯데는 5승 8패로 8위에 머물러 있지만, 최근 4경기에서 3승을 거두며 공동 5위와 1경기 차로 추격하고 있어 방심할 수 없는 상황입니다. LG 송승기 vs 롯데 나균안, 선발 투수 맞대결!LG는 송승기가, 롯데는 나균안이 선발 마운드에 오릅니다. 월드베이스볼클래식 대표팀으로 출전했으나 등판 기회를 얻지 못했던 송승기는 LG 복귀 후 빌드업에 시간이 부족했음에도 불구하고, 시즌 2경기에서 1승 무패 평균자책점 0.96을 기록하며 순조로운 출발을 보이고 있습니다. 9이닝 ..

20kg 감량 후에도 계속되는 몸매 관리의 현실가수 소유가 20kg 감량이라는 놀라운 성과에도 불구하고, 몸매 관리가 끝나지 않았음을 솔직하게 고백했습니다. 유튜브 채널 '소유기'를 통해 공개된 영상에서 소유는 하체 위주의 혹독한 운동 루틴을 선보이며, 이상적인 몸매를 만들기 위한 끊임없는 노력을 보여주었습니다. 특히 '엉덩이를 따로 키워야 한다'는 그녀의 발언은 많은 이들에게 공감을 불러일으켰습니다. 온몸을 쥐어짜는 고강도 하체 운동소유는 트레이너와 함께 사이드 플랭크 클램쉘, 밴드 힙 어브덕션 등 다양한 힙 운동을 소화했습니다. 운동 강도를 높이며 '온몸을 쥐어짜야 한다'고 강조하는 모습은 그녀의 철저한 자기 관리를 엿볼 수 있게 합니다. 특히 힙 쓰러스트 운동 시 기구를 허벅지에 올린 채 전신..

안타까운 희생, 20세 축구 유망주 도미닉 프림퐁의 죽음가나의 촉망받는 20세 축구 유망주 도미닉 프림퐁이 무장 강도의 총격으로 사망하는 충격적인 사건이 발생했습니다. 현지 매체 '디애슬레틱'의 보도에 따르면, 프림퐁은 원정 경기를 마치고 팀 버스로 복귀하던 중 변을 당했습니다. 이 비극적인 사건은 가나 축구계 전체에 큰 슬픔과 충격을 안겨주었습니다. 끔찍했던 습격 현장, 무차별 총격과 선수들의 필사적인 도주사건은 현지 시각으로 밤 10시 30분경, 가나 남서부 아샨티 지역의 한 도로에서 벌어졌습니다. 돌격소총으로 무장한 6명의 복면 괴한이 선수단 버스를 가로막았고, 운전기사가 후진으로 벗어나려 하자 무차별적인 총격을 가했습니다. 선수단과 스태프들은 생명의 위협을 느껴 급히 버스에서 탈출하여 인근 ..

오현규, 맨유·토트넘의 뜨거운 관심수원 삼성에서 이름을 알린 오현규 선수가 유럽 무대에서 맹활약을 펼치며 맨체스터 유나이티드와 토트넘 홋스퍼의 관심을 받고 있습니다. 특히 베식타스로 이적 후 눈에 띄게 기량이 향상된 모습을 보이며 빅클럽들의 레이더망에 포착되었습니다. 베식타스는 오현규 영입에 투자한 1,400만 유로(약 244억 원) 이상의 금액을 요구할 것으로 예상되어, 그의 가치가 얼마나 상승했는지 짐작게 합니다. 셀틱 시절의 아쉬움, 헹크에서의 도약오현규 선수는 셀틱 이적 후 도메스틱 트레블을 경험했지만, 출전 기회를 충분히 얻지 못했습니다. 이후 헹크로 이적하여 주전 스트라이커로 발돋움하며 가능성을 보여주었습니다. 비록 슈투트가르트 이적은 메디컬 테스트 탈락으로 무산되었지만, 벨기에 리그와 ..

양준혁, 정계 진출설 일축… 특보 위촉 해지 배경전설적인 야구선수 양준혁 이사장이 경북도지사 선거 예비후보 캠프의 특별보좌역 위촉을 해지하며 정계 진출설에 대해 강하게 부인했습니다. 이철우 예비후보 측은 양 이사장과 이태현 교수를 각각 해양수산정책 및 문화관광정책 특별보좌역으로 위촉했으나, 일부 언론에서 이를 정계 진출로 해석하며 부담을 느끼게 되었다고 밝혔습니다. 이에 따라 두 사람 모두 방송 활동에 지장이 우려되어 상호 합의 하에 위촉을 해지하게 되었습니다. ‘양신’ 양준혁, 정치 입문 의사 전혀 없다양준혁 이사장은 자신의 SNS를 통해 정치 입문 의사가 전혀 없음을 분명히 했습니다. 그는 친분 있는 지인의 부탁으로 이름 사용을 허락했으나, 향후 벌어질 일을 고려하지 못한 자신의 무지였음을 인정..

조현아, 권순일의 폭로에 당황하다유튜브 웹예능 '짠한형 신동엽'에 어반자카파 조현아와 권순일이 출연했습니다. 영상 말미 공개된 예고편에서 권순일은 조현아의 몸무게를 언급하며 "나 그때 63kg였어. 너보다 몸무게 덜 나갔어"라고 폭로했습니다. 조현아의 프로필상 키는 153cm로 알려져 있어, 이 발언은 현장을 웃음바다로 만들었습니다. 신동엽은 폭소했고, 조현아는 권순일을 향해 욕설을 날리기도 했습니다. 이들의 허물없는 단짝 케미가 돋보였습니다. 조현아의 독특한 플러팅 비결 공개조현아는 '마음에 드는 남자와 못 사귄 적은 없는 것 같다'며 자신만의 플러팅 성공 비결을 공개했습니다. 하지만 권순일은 조현아의 플러팅 방식에 대해 "'야 (나한테) 전화 좀 해봐'라고 해서 전화를 하면, '아 왜 자꾸 전화..

탈출 늑대 '늑구' 극적 발견, 시민의 애타는 마음대전 오월드 사파리에서 탈출한 늑대 '늑구'가 시민의 신고로 발견되어 모두를 안심시켰습니다. 신고자는 늑구를 찾기 위해 6일간 애타게 기다려왔으며, 마침내 눈앞에 나타난 늑구를 보며 '이제 집으로 돌아가자'는 간절한 마음을 전했습니다. 늑구는 예상보다 건강한 모습으로 신고자를 보고도 크게 놀라지 않고 유유히 도로를 걸어 멀어졌습니다. 이 소식은 SNS를 통해 빠르게 퍼져나가며 많은 이들의 안타까움을 자아냈습니다. 긴박했던 포획 작전, 아쉬운 탈출신고자의 제보를 받은 소방 및 경찰 당국은 즉시 마취총 등 장비를 동원해 늑구 포획에 나섰습니다. 늑구의 위치를 파악한 후 물가에서 대치하던 중, 인간띠로 만든 포획망을 뚫고 늑구가 달아나는 안타까운 상황이 ..

유럽의 도덕적 취약성과 이스라엘의 역할베냐민 네타냐후 이스라엘 총리가 홀로코스트 추모일 연설에서 유럽이 도덕적 취약성에 시달리며 문명을 수호할 책임을 잃어가고 있다고 주장했습니다. 그는 이스라엘이 유럽을 대신해 야만주의로부터 문명을 지키고 있다고 강조하며, 유럽이 선과 악을 명확히 구분하는 도덕적 원칙을 배워야 한다고 말했습니다. 이는 사전 녹화된 연설을 통해 전달되었습니다. 전쟁의 정당성 주장: 이란 핵시설을 아우슈비츠에 비유네타냐후 총리는 이번 전쟁의 정당성을 강조하며 이란의 핵시설을 아우슈비츠와 같은 나치 강제수용소에 비유하는 충격적인 발언을 했습니다. 그는 이란 핵시설의 지명들이 영원한 공포로 기억될 것이라며, 이란의 핵, 미사일, 군사 시설에 대한 조치가 필요했음을 시사했습니다. 이는 미국..

극우 유튜버 전한길, 검찰 출석 및 입장 표명극우 유튜버 전한길 씨가 이재명 대통령과 이준석 대표 명예훼손 혐의로 검찰에 출석했습니다. 전 씨는 방송을 켜고 검찰청사로 향하며 자신의 수사가 정치적 보복이라고 주장했습니다. 그는 '혹시라도 사실에 어긋난 보도가 되면, 그거는 정정 보도 요구하면 되는 거 아닙니까? 한마디로 이거는 이재명이 시킨 하명 수사입니다.'라며 검찰 조사를 강하게 비판했습니다. 구속 수사 필요성 및 전한길의 반박경찰이 이재명 대통령 비자금 은닉설 등 허위사실 유포 혐의로 전 씨에 대한 구속영장을 신청하자, 검찰은 직접 조사에 착수했습니다. 전 씨는 도주 및 증거인멸 등 구속 사유가 없다며, 자신을 구속할 경우 이재명 정권이 감당하지 못할 것이라고 경고했습니다. 그는 '원래 백악관..

탈출 늑대 '늑구', 시민 품으로 돌아올 뻔한 아찔한 순간대전 오월드에서 탈출한 늑대 '늑구'가 엿새 만에 시민들의 눈앞에 모습을 드러냈습니다. 13일 밤, 오월드 인근 야산에서 목격된 늑구는 소방, 경찰, 동물원 관계자들의 긴박한 포획 작전 속에서 다시 한번 자유를 선택했습니다. 인간 띠를 형성하고 포위망을 좁혀왔지만, 늑구는 아쉽게도 포획망을 뚫고 달아나 관계자들을 안타깝게 했습니다. 현재 전문가 회의를 통해 늑구의 안전한 포획 및 복귀 방안을 다각도로 논의 중입니다. 밤샘 추격전: 드론과 인간 띠, 늑구 포획 작전의 모든 것늑구의 탈출은 관계자들에게 밤샘 추격전을 선사했습니다. 13일 밤 9시 10분부터 10시 54분까지 오월드 주변에서 여러 차례 목격 신고가 접수되었고, 자정을 넘긴 시각, ..

반려견 방치 의혹, 무엇이 문제였나?이다은, 윤남기 부부가 반려견 맥스에 대한 방치 의혹에 대해 직접 해명에 나섰습니다. 유튜브 채널 '남다리맥'을 통해 공개된 영상에서 이다은은 가족사진에 맥스가 빠진 것을 보고 생긴 오해에 대해 언급하며, 특히 '입질'이라는 단어를 사용한 것에 대해 깊은 후회를 표했습니다. "예전에 한 번 한 건 맞지만, 평소에 늘 입질하는 개인처럼 오해하는 상황이 생기다 보니 굉장히 마음이 아팠다. 제가 생각이 짧았던 거 같다."라며 당시의 속상한 마음을 전했습니다. 오해의 시작, '입질' 단어와 가족사진이다은은 SNS에 '입질'이라는 단어를 사용한 것이 오히려 오해를 키웠다고 인정하며, 맥스가 평소 입질하는 개처럼 비춰지는 것에 대해 안타까움을 토로했습니다. 윤남기 역시 둘째..

베테랑 외야수 손아섭, 두산 베어스로 이적2026시즌 프로야구 첫 트레이드가 성사되었습니다. 두산 베어스와 한화 이글스는 베테랑 외야수 손아섭과 투수 이교훈을 맞바꾸는 트레이드를 단행했습니다. 두산은 한화에 현금 1억 5000만원을 추가로 지급하는 조건으로 손아섭을 영입했습니다. 손아섭은 지난 시즌 중반 한화로 이적한 후 FA 자격을 신청했으나, 원소속팀 한화와 1년 총액 1억원에 잔류했습니다. 시범경기에서 타율 0.385를 기록하며 건재함을 과시했으나, 개막 후 단 한 타석 소화 후 2군으로 내려갔습니다. 두산, 손아섭의 경험과 리더십에 기대두산 베어스는 손아섭의 합류로 팀 타선 강화와 더불어 클럽하우스 리더로서의 역할을 기대하고 있습니다. 리그 최상급의 경험을 갖춘 베테랑 타자인 손아섭은 정교한..

공무원, 클럽 앞에서 난동부산의 한 구청 소속 20대 여성 공무원 A씨가 클럽 입장을 제지당하자 종업원과 출동한 경찰관을 폭행하는 사건이 발생했습니다. A씨는 지난해 7월 23일 새벽, 부산의 한 클럽 앞에서 입장을 거부당하자 종업원을 폭행했으며, 경찰 지구대로 이동하는 과정에서도 경찰관에게 욕설을 하고 폭력을 행사했습니다. 현행범 체포 후에도 폭력 이어져현행범으로 체포되어 순찰차에 탑승한 A씨는 수갑을 찬 상태에서도 경찰관의 외모를 비하하고 조롱하며 폭행을 이어갔습니다. 수갑을 찬 양손으로 경찰관의 목 부위를 가격하고, 오른발로 팔을 차는 등 공무집행을 방해했습니다. 이로 인해 A씨는 공무집행방해 혐의로 재판에 넘겨졌습니다. 법원의 판결과 양형 이유부산지법 형사7단독 장기석 부장판사는 A씨에..

AI 플랫폼 뤼튼, 경이로운 성장세를 기록하다AI 서비스 플랫폼 기업 뤼튼테크놀로지스가 지난해 매출을 1년 만에 15배 이상 끌어올리며 유니콘 기업으로의 도약을 꿈꾸고 있습니다. 한국과 일본에서 성공을 거둔 AI 스토리텔링 서비스를 기반으로, 이달 미국 시장 진출까지 앞두고 있어 해외 주요 외신들도 뤼튼의 수익성과 글로벌 확장 가능성에 주목하고 있습니다. 뤼튼은 지난해 약 471억원의 매출을 기록하며, 전년 대비 약 1433%라는 놀라운 성장률을 달성했습니다. 이는 공격적인 투자와 사업 모델 전환, 그리고 유료화 구조 안착의 결과로 분석됩니다. AI 스토리텔링, 팬덤을 넘어 수익으로뤼튼의 폭발적인 성장은 AI 기반 인터랙티브 스토리텔링 서비스로의 성공적인 사업 전환에 있습니다. 특히 한국의 '크랙'..