카페인 섭취와 우울 증상의 연관성 분석최근 연구에 따르면, 카페인 섭취량이 많을수록 우울 증상이 심화될 수 있다는 결과가 나왔습니다. 하지만 불면증이나 수면의 질 저하를 겪는 경우, 카페인이 우울 증상을 일시적으로 완화하는 듯한 착시 현상이 나타나기도 했습니다. 이는 카페인과 우울 증상 간의 복잡한 관계를 시사합니다. 연구 방법 및 주요 결과미국 애리조나대 의대 연구진은 성인 1007명을 대상으로 카페인 섭취가 우울증, 수면, 스트레스, 피로에 미치는 영향을 분석했습니다. 연구 결과, 하루 3잔 이상 카페인을 섭취한 집단은 전혀 섭취하지 않은 집단보다 우울 점수가 유의미하게 높게 나타났습니다. 또한 불면증, 피로, 스트레스, 주간 졸림 역시 높은 우울 점수와 연관되었습니다. 불면증 환자군에서의..