Tisnow

의과대학 정원 확대를 둘러싼 논란이 다시 원점으로 돌아갔습니다. 정부는 2026학년도 의과대학 정원을 기존 수준인 3058명으로 조정하겠다고 발표했습니다. 하지만 이는 ‘3월 말까지 의대생 전원 복귀’라는 조건이 달려 있어 실제 효과를 거둘 수 있을지는 미지수입니다. 이번 조치는 의과대학 학생들의 단체 휴학과 수업 거부로 인해 의대 교육 정상화가 위기에 처했기 때문입니다.이번 글에서는 정부의 의대 정원 조정 결정 배경과 교육부의 입장, 정치권 개입, 그리고 의대생들의 반응에 대해 자세히 살펴보겠습니다.의대 정원 조정 결정의 배경1. 의대 교육 정상화 위기정부가 의대 정원을 기존 수준으로 조정한 배경에는 의과대학의 교육 마비 위기가 있었습니다. 현재 2024학번 학생들의 단체 휴학이 이어지고 있으며, 20..

공부할 때 음악을 들으면 집중력이 향상될까요, 아니면 방해가 될까요? 이는 많은 학생과 직장인이 궁금해하는 문제입니다. 연구에 따르면, 음악이 집중력에 미치는 영향은 음악의 종류와 개인의 학습 스타일에 따라 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 공부할 때 음악이 도움이 되는 경우와 방해가 되는 경우를 살펴보고, 집중력 향상에 좋은 플레이리스트를 추천해 드리겠습니다.🎵 공부할 때 음악을 들어도 될까?공부 중 음악을 듣는 것이 좋은지에 대한 의견은 분분합니다. 일부 연구에서는 음악이 스트레스를 줄이고 집중력을 높이는 데 도움이 된다고 주장하는 반면, 다른 연구에서는 특정 유형의 음악이 오히려 주의력을 흐트러뜨릴 수 있다고 경고합니다.음악이 공부에 도움이 되는지 여부는 다음과 같은 요소에 따라 달라질 수 있습니..

시험을 잘 보는 것은 단순한 암기가 아니라 전략입니다. 특히 아이비리그 학생들은 효율적인 공부 방법과 체계적인 시험 전략을 활용하여 최고의 성과를 냅니다. 이번 글에서는 그들이 실제로 사용하는 시험 대비 방법과 시험장에서의 전략을 자세히 살펴보겠습니다.📚 아이비리그 학생들이 공부하는 방법1. 액티브 리콜(Active Recall) 활용하기아이비리그 학생들은 단순한 읽기보다 능동적 회상(Active Recall) 기법을 활용합니다. 이 방법은 배운 내용을 떠올리는 연습을 반복하여 기억을 강화하는 방식입니다.책을 읽고 난 후, 스스로 질문을 만들고 답해보기노트 없이 개념을 떠올려보고 부족한 부분을 다시 학습플래시카드(Anki, Quizlet 등)를 활용해 반복 학습2. 분산 학습(Spaced Repetit..

AI(인공지능)의 발전으로 인해 많은 직업이 자동화되고 있습니다. 특히 단순 반복 업무나 데이터를 처리하는 직업들은 AI와 로봇 기술의 발전으로 인해 대체될 가능성이 높습니다. 그렇다면 AI로 인해 사라질 가능성이 높은 직업에는 어떤 것들이 있을까요? 이번 글에서는 AI로 인해 사라질 위험이 높은 직업군과 그 이유, 그리고 변화하는 환경 속에서 대비하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. AI로 인해 사라질 가능성이 높은 직업군AI는 특정 직업을 완전히 대체할 수도 있고, 일부 업무만 자동화할 수도 있습니다. 하지만 여러 연구 결과에 따르면, 다음과 같은 직업들은 AI의 영향을 가장 많이 받을 가능성이 높습니다.1-1. 데이터 입력 및 사무 보조원데이터 입력, 문서 정리, 기본적인 사무 보조 업무는 AI와..

시험을 앞두고 시간이 부족할 때, 효율적으로 공부하는 방법이 필요합니다. 단기간에 최대의 효과를 내기 위해서는 단순한 암기가 아닌 과학적으로 검증된 학습법을 활용하는 것이 중요합니다. 본 가이드에서는 ‘스페이싱 효과’, ‘페르마타 기법’ 등 단기 집중 학습법을 소개하며, 벼락치기를 효과적으로 수행하는 전략을 상세히 설명하겠습니다.📌 벼락치기, 효과적으로 할 수 있을까?벼락치기는 흔히 비효율적인 학습 방법으로 여겨지지만, 올바른 전략을 사용하면 단기간에도 높은 학습 효과를 얻을 수 있습니다. 핵심은 뇌가 정보를 최대한 빠르게 흡수하고 오래 기억하도록 돕는 것입니다. 이를 위해 과학적으로 검증된 학습법을 활용하는 것이 중요합니다.다음은 벼락치기를 효과적으로 수행하는 핵심 원칙입니다.반복 학습을 최적화하는 ..

최근 뷰티 트렌드에서 ‘먹는 화장품’, 즉 이너 뷰티(Inner Beauty) 제품이 큰 인기를 끌고 있습니다. 피부 건강을 위해 바르는 화장품뿐만 아니라, 몸속에서부터 영양을 공급하는 것이 중요하다는 인식이 확산되면서 다양한 뷰티 보충제가 출시되고 있습니다.이 글에서는 피부 건강을 돕는 대표적인 먹는 화장품 5가지를 소개하고, 그 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 콜라겐 보충제콜라겐이 피부에 좋은 이유콜라겐은 피부 탄력과 보습을 유지하는 데 필수적인 단백질입니다. 나이가 들수록 콜라겐 합성이 줄어들어 주름과 탄력 저하가 발생하는데, 이를 보충하면 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.섭취 방법콜라겐 펩타이드 형태로 섭취하면 흡수율이 높아 효과적입니다.비타민 C와 함께 섭취하면..

시험장에서 시간을 효율적으로 관리하는 것은 성적 향상에 큰 영향을 미칩니다. 제한된 시간 안에 최대한 많은 문제를 정확히 푸는 것이 중요하기 때문에, 시험 시작 후 첫 10분을 어떻게 활용하느냐가 승패를 좌우할 수 있습니다. 이번 글에서는 시험장에서 바로 적용할 수 있는 10분 전략을 소개하고, 시험을 효과적으로 공략하는 방법을 알려드리겠습니다.📌 1. 시험 시작 1분 – 시험지 전체 훑어보기시험지를 받자마자 바로 문제를 풀기보다는 전체적인 구성을 파악하는 것이 중요합니다. 시험 시간 내에 모든 문제를 풀 수 있을지, 시간이 부족할 가능성이 있는지 판단해야 합니다.✅ 시험지를 빠르게 훑어보는 방법문제 유형 파악 – 객관식, 주관식, 서술형 문제 등 출제된 유형을 체크하세요.배점 확인 – 고득점이 가능한..

스트레스를 받을 때 우리는 종종 고칼로리의 인스턴트 음식이나 단 음식을 찾게 됩니다. 하지만 이러한 선택은 순간적인 만족감을 줄 수는 있어도, 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 스트레스 해소에 도움이 되는 건강한 음식들을 알아두고, 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 스트레스 해소에 효과적인 건강한 음식 선택지와 그 이유를 자세히 알아보겠습니다.1. 스트레스 해소에 좋은 음식이 중요한 이유1.1 스트레스가 신체에 미치는 영향스트레스는 단순한 정신적 부담을 넘어, 신체 건강에도 다양한 영향을 미칩니다. 대표적으로 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.코르티솔 증가: 스트레스를 받을 때 신체는 코르티솔이라는 호르몬을 분비하는데, 이 호르몬이 지속적으로 높아지..

바쁜 직장인과 학생들에게 건강한 식단을 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 직접 도시락을 싸서 다닌다면 영양 균형을 맞추면서도 경제적으로 식사를 해결할 수 있습니다. 이번 글에서는 바쁜 일상 속에서도 간편하게 준비할 수 있는 건강 도시락 아이디어를 소개합니다. 영양소를 고루 갖춘 구성과 다양한 메뉴를 통해 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 방법을 알아보겠습니다.🥗 건강 도시락의 중요성건강한 식사는 하루의 에너지를 공급하고 집중력을 높이는 데 필수적입니다. 특히 직장인과 학생들은 오랜 시간 앉아서 업무나 학업을 해야 하므로, 영양 균형을 고려한 도시락이 필요합니다.✅ 건강한 도시락의 장점영양 균형 유지: 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄을 적절히 섭취 가능비용 절감: 외식보다 저렴한 비용으로 ..

많은 사람들이 건강한 몸매와 활력을 유지하기 위해 연예인들의 식단을 참고합니다. 연예인들은 체중 조절뿐만 아니라 피부 건강, 에너지 유지 등을 위해 철저한 식단을 관리하는데요. 이번 글에서는 유명 연예인들이 실제로 실천하는 건강한 식단과 그 효과, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 방법을 소개해 드리겠습니다.1. 연예인들의 식단이 주목받는 이유연예인들의 식단이 주목받는 가장 큰 이유는 효과가 검증되었기 때문입니다. 영화나 드라마 촬영, 무대 공연을 위해 체중을 조절해야 하는 연예인들은 철저한 식단 관리를 통해 몸매를 유지합니다. 또한 건강한 식습관을 통해 피부 관리, 면역력 강화 등의 추가적인 효과도 얻을 수 있습니다.연예인들이 실천하는 식단은 다음과 같은 특징이 있습니다.고단백, 저탄수화물 식단: 탄수화..

다이어트 중에도 배고픔을 참는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 무작정 참다 보면 오히려 폭식을 하거나 다이어트를 포기하게 될 수도 있습니다. 그렇다면 배고플 때 먹어도 되는 건강한 간식은 무엇일까요? 이번 글에서는 칼로리는 낮지만 포만감을 주는 건강한 다이어트 간식 TOP 5를 소개해 드리겠습니다.✅ 다이어트 중에도 간식이 필요한 이유다이어트를 할 때 간식을 피해야 한다고 생각하는 경우가 많지만, 적절한 간식 섭취는 오히려 다이어트 성공에 도움이 됩니다.✔ 공복감 조절 – 간식을 섭취하면 과식과 폭식을 방지할 수 있습니다.✔ 신진대사 활성화 – 일정한 간격으로 음식을 섭취하면 신진대사가 활발해집니다.✔ 영양 보충 – 부족한 영양소를 채울 수 있습니다.✔ 스트레스 감소 – 건강한 간식은 다이어트로 인한 스트레..

1. 2025년 식품 트렌드 개요식품 산업은 매년 새로운 트렌드를 맞이합니다. 2025년에도 건강과 웰빙을 중시하는 소비자들의 관심이 높아지면서 슈퍼푸드와 기능성 식품이 주목받고 있습니다. 슈퍼푸드는 자연적으로 높은 영양소를 함유한 식품을 의미하며, 기능성 식품은 건강에 이로운 성분을 첨가하여 특정 기능을 강화한 식품을 뜻합니다.이번 글에서는 2025년 주목해야 할 슈퍼푸드와 기능성 식품의 차이점, 주요 식품 리스트, 그리고 앞으로의 전망을 살펴보겠습니다.2. 슈퍼푸드란 무엇인가?2.1 슈퍼푸드의 정의슈퍼푸드는 자연적으로 높은 영양소를 함유한 식품으로, 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 비타민, 미네랄, 항산화 물질, 오메가-3 지방산 등이 풍부하여 면역력 강화, 항산화 작용, 염증 완화 등..

스마트폰은 현대인의 필수품이 되었지만, 과도한 사용은 뇌 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 집중력 저하, 불안 증가, 수면 장애 등 다양한 정신적, 신체적 문제와 연관이 깊습니다. 스마트폰 중독이 뇌에 미치는 영향을 분석하고, 이를 완화할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다.스마트폰 중독이란?스마트폰 중독은 스마트폰을 과도하게 사용하여 일상생활에 지장을 주는 상태를 의미합니다. 단순한 습관이 아니라, 뇌의 보상 시스템을 자극하여 지속적인 사용을 유도하는 중독성 패턴을 보입니다.스마트폰 중독의 주요 특징사용 시간 조절 실패: 스마트폰 사용을 줄이려고 해도 실패하는 경우일상생활 방해: 학업, 직장 생활, 대인관계에 부정적인 영향을 미침금단 증상: 스마트폰을 사용하지 않을 때 불안감이나 초조함을 느..

갑상선암 연구, 어디까지 왔을까?갑상선암은 국내에서 비교적 흔하게 발견되는 암 중 하나로, 특히 여성에게서 높은 발병률을 보입니다. 다행히 대부분의 갑상선암은 예후가 좋고 치료 성공률이 높지만, 일부 공격적인 유형은 여전히 효과적인 치료법이 부족한 상황입니다. 최근 연구에서는 표적 치료제 개발, 면역치료, 유전자 분석을 통한 정밀의료 적용 등이 활발하게 이루어지고 있습니다. 본 글에서는 갑상선암과 관련한 최신 연구 동향을 살펴보고, 향후 치료법의 발전 가능성에 대해 알아보겠습니다.1. 갑상선암의 원인과 발병 기전1.1 갑상선암이 발생하는 주요 원인갑상선암은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있으며, 대표적인 원인은 다음과 같습니다.유전적 요인: 가족력이 있는 경우 갑상선암 발병 위험이 증가합니다.방사선 ..

갑상선암은 비교적 예후가 좋은 암이지만, 조기에 예방하고 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 환경적 요인과 식습관이 갑상선 건강에 큰 영향을 미칠 수 있어 올바른 생활 습관을 갖는 것이 필수적입니다. 이번 글에서는 갑상선암 예방을 위한 생활 습관을 자세히 살펴보고, 실천할 수 있는 방법을 소개하겠습니다.1. 갑상선암이란?갑상선암은 갑상선에서 발생하는 악성 종양으로, 다른 암에 비해 비교적 천천히 진행됩니다. 일반적으로 여성에게서 더 많이 발생하며, 조기 발견 시 치료 성공률이 높은 편입니다. 하지만 예방을 위해 평소 갑상선 건강을 관리하는 것이 중요합니다.갑상선암의 주요 원인갑상선암의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인이 영향을 미칠 수 있습니다.유전적 요인: 가족력이..

스마트폰은 현대인의 필수품이 되었지만, 밤늦게까지 스마트폰을 사용하면 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 특히 스마트폰 화면에서 나오는 **블루라이트(청색광)**는 우리의 생체 리듬을 방해하고 수면을 방해하는 주요 원인 중 하나로 지목됩니다.블루라이트는 낮 동안 태양빛에도 포함된 자연스러운 빛이지만, 밤에 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등의 전자기기를 통해 과도하게 노출되면 멜라토닌(수면 호르몬) 분비를 억제하여 숙면을 어렵게 만듭니다. 그렇다면 블루라이트가 구체적으로 수면에 어떤 영향을 미치며, 이를 해결할 방법은 무엇일까요?블루라이트가 수면에 미치는 영향1. 멜라토닌 분비 억제블루라이트는 우리 뇌가 낮과 밤을 인식하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 블루라이트에 장시간 노출되면 멜라토닌 호르몬의 분비가 ..

수면은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 그러나 현대 사회에서 수면 부족이나 수면의 질 저하를 겪는 사람들이 점점 증가하고 있으며, 이는 정신 건강에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 불면증은 우울증과 불안 장애와 깊은 연관이 있는 것으로 알려져 있습니다.이번 글에서는 수면과 정신 건강의 관계를 집중적으로 분석하고, 불면증이 우울증 및 불안 장애와 어떻게 연결되는지 살펴보겠습니다. 또한 건강한 수면 습관을 유지하는 방법을 제시하여 정신 건강을 증진할 수 있는 실질적인 팁을 제공하겠습니다.1. 수면과 정신 건강은 어떻게 연결될까?1.1 수면 부족이 정신 건강에 미치는 영향수면 부족은 단순한 피로감을 넘어 정신 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 수면이 부족하면 뇌의 감정 조절 기능이 ..

수면이 중요한 이유는?수면은 우리 몸과 정신의 회복을 돕는 필수적인 과정입니다. 하루 종일 쌓인 피로를 풀고 면역력을 높이며, 기억력과 집중력을 향상시키는 역할을 합니다. 하지만 현대 사회에서 많은 사람들이 수면 부족이나 수면의 질 저하로 인해 피로감을 느끼고 있으며, 이로 인해 건강 문제까지 겪고 있습니다.그렇다면 수면의 질을 높이는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 이번 글에서는 깊고 숙면을 취할 수 있는 다양한 방법을 소개해 드리겠습니다.1. 규칙적인 수면 패턴 유지하기일정한 시간에 잠자리에 들기매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다. 일정한 수면 패턴을 유지하면 생체 리듬이 안정되면서 자연스럽게 잠이 들고, 아침에도 개운하게 일어날 수 있습니다.주말에도 수면 패턴 유지주말에 늦잠을 자거나 ..

수면이 건강에 중요한 이유수면은 신체와 정신 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 신체 기능이 저하되고 면역력이 약해지며, 집중력과 기억력에도 부정적인 영향을 미칩니다. 현대 사회에서는 업무와 학업, 디지털 기기의 사용 증가로 인해 많은 사람들이 수면 부족을 경험하고 있습니다. 그렇다면 수면 부족이 건강에 미치는 구체적인 영향은 무엇일까요?수면 부족이 신체 건강에 미치는 영향1. 면역력 저하수면이 부족하면 면역 체계가 약해져 감기나 독감 같은 질병에 걸릴 확률이 높아집니다. 수면 중에는 면역세포가 활성화되어 체내의 바이러스나 박테리아를 제거하는데, 잠이 부족하면 이 과정이 원활하게 이루어지지 않습니다.2. 심혈관 질환 위험 증가충분한 수면을 취하지 않으면 혈압이 높아지고,..

암 치료를 받는 동안 환자들은 다양한 부작용을 경험할 수 있습니다. 특히 항암치료는 구역감, 식욕 저하, 소화 불량, 체중 감소 등 여러 가지 신체적 변화를 유발할 수 있습니다. 이러한 부작용을 완화하고 치료 효과를 극대화하기 위해서는 적절한 영양 관리가 필수적입니다.이 글에서는 항암 치료 중 경험할 수 있는 주요 부작용을 줄이는 데 도움이 되는 음식과 식단을 소개합니다. 또한, 암 환자를 위한 영양 관리 원칙과 실천 방법에 대해 자세히 설명합니다.항암 치료 중 영양 관리의 중요성영양 관리는 왜 중요한가?항암 치료는 체내 세포에 강한 영향을 미치며, 건강한 세포까지 손상시킬 수 있습니다. 따라서 적절한 영양 섭취는 면역력을 높이고, 치료로 인한 부작용을 줄이며, 회복 속도를 빠르게 하는 데 중요한 역할을..