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제로 슈거 열풍, 곽튜브의 다이어트 도전콜라, 사이다부터 소주, 아이스크림까지 ‘제로 슈거’ 열풍이 불고 있는 가운데, 여행 유튜버 곽튜브(곽준빈)가 일주일 만에 약 3㎏을 감량해 눈길을 끌고 있다. 곽튜브는 자신의 유튜브 채널을 통해 제로 슈거 다이어트 과정을 공개하며, 많은 이들의 관심을 받았습니다. 특히, 그는 위고비와 같은 비만 치료제 없이, 제로 슈거 제품들을 활용하여 놀라운 감량 효과를 보였습니다. 곽튜브의 다이어트 성공 비결을 자세히 살펴보겠습니다. 곽튜브, 짜장면 먹방과 함께 시작한 다이어트곽튜브는 “제가 위고비(비만치료제) 한다고 오해하시는 분들이 있는데 저는 먹방(먹는 방송)을 해야 해서 위고비를 안 하고, 못 한다”며 “그래서 설탕 끊고 제로 소스, 저당 짜장면 등으로 대체하는 ..

AI가 이끈 놀라운 변화: 50대 남성의 46일 다이어트 여정최근, 인공지능(AI) 챗GPT를 활용하여 46일 만에 무려 11kg 감량에 성공한 50대 남성의 이야기가 큰 화제를 모으고 있습니다. 이 놀라운 변화는 별도의 트레이너 없이, 오직 AI의 조언만으로 이루어졌다는 점에서 더욱 주목받고 있습니다. '맨스 피트니스(Men’s Fitness)'를 비롯한 여러 매체에서 이 사례를 집중 조명하며, AI가 개인의 건강 관리에 미치는 긍정적인 영향력을 보여주고 있습니다. 절망에서 희망으로: 변화의 시작이야기의 주인공인 코디 크론(56)은 오토바이 사고 후 우울증을 겪으며 체중이 급격하게 증가했다고 합니다. 그는 자신의 유튜브 채널을 통해 “생일을 맞은 날, 샤워 후 거울을 들여다보았는데 내 모습에 부끄..

곽튜브, 다이어트 선언! 84kg에서 시작된 여정유튜버 겸 방송인 곽튜브가 다이어트에 도전하며 팬들의 이목을 집중시켰습니다. 최근 이사를 마치고 새롭게 시작하는 마음으로 다이어트를 결심한 곽튜브는 자신의 유튜브 채널을 통해 그 과정을 공개했는데요. 그는 현재 몸무게가 84kg이며, 야식 섭취로 인해 체중이 증가했다고 밝혔습니다. 곽튜브는 위고비 주사의 도움 없이, 오직 식단 조절과 운동만으로 다이어트에 성공하겠다는 굳은 의지를 드러냈습니다. 저당 식단의 시작: 곽튜브의 선택곽튜브는 다이어트를 위해 저칼로리, 저당, 저지방 음식을 섭취하는 식단을 선택했습니다. 그는 첫 번째 식사로 저칼로리 짜장면을 선택했는데, 맛에 대한 만족감을 드러내며 긍정적인 시작을 알렸습니다. 곽튜브는 ‘이게 500칼로리라고?..

이대호, 건강한 모습으로 팬들 앞에야구선수 출신 이대호가 최근 다이어트를 통해 20kg을 감량하며 팬들을 놀라게 했습니다. 그의 변화된 모습은 많은 이들에게 건강에 대한 영감을 주고 있습니다. 이대호는 가수 성시경의 유튜브 채널 '먹을텐데'에 출연하여 감량 비결을 밝혔습니다. 이대호, '야구 주머니' 시절과 달라진 모습선수 시절, 이대호는 130kg에 육박하는 몸무게로 '야구 주머니'라는 애칭으로 불렸습니다. 이제 그는 건강을 위해 체중 감량을 결심했고, 20kg 이상을 감량하는 데 성공했습니다. 팬들은 그의 달라진 모습에 놀라움과 함께 응원의 메시지를 보내고 있습니다. 위고비의 도움과 식단 조절이대호는 체중 감량 주사제인 위고비의 도움을 받아 식사량을 조절했다고 밝혔습니다. 그는 점심 한 끼..

유이, '션과 함께'에서 몸매 관리 비법 공개배우 유이가 '션과 함께' 채널을 통해 군살 없는 몸매 유지 비결을 솔직하게 공개했습니다. 173cm 키에 52kg의 완벽한 몸매를 자랑하는 유이는 많은 여성들의 워너비 스타인데요. 그녀의 비결은 단순한 식단 조절을 넘어선 꾸준한 노력에 있었습니다. 유이의 식단 관리: '먹는 즐거움'과 '적정량'의 조화유이는 과거 활동 당시 먹는 것으로 스트레스를 풀었던 시기를 회상하며, 현재는 '배부르면 숟가락을 놓는' 습관을 들였다고 밝혔습니다. 그녀는 적정량을 섭취하고 운동을 병행하는 것이 유지어터의 길이라고 강조하며, 무리한 감량보다는 자신의 적정량을 알고 조절하는 것이 중요하다고 말했습니다. 건강하고 클린한 식단을 통해 붓기를 빼는 것도 중요하다고 언급했습니다...

드디어, 헬스장도 소득공제 혜택!7월 1일부터 헬스장과 수영장 이용료의 일부를 소득공제 받을 수 있게 되면서, 직장인들의 기대감이 커지고 있습니다. 그동안 도서 구입, 공연 티켓 등에만 적용되던 문화비 소득공제가 드디어 헬스장과 수영장까지 확대된 것이죠. 이 소식에 많은 직장인들이 '드디어 PT 받을 때가 왔나', '이번 기회에 제대로 운동해볼까' 등 긍정적인 반응을 보이며, 헬스장 등록을 고려하는 분위기입니다. 어떤 혜택을 받을 수 있나요?이번 소득공제 혜택은 총급여 7000만원 이하의 근로소득자를 대상으로 합니다. 헬스장이나 수영장 이용료의 30%를 소득공제 받을 수 있으며, 연간 최대 300만원까지 혜택을 받을 수 있습니다. 헬스장 PT나 수영 강습료와 같이 강습료가 포함된 경우, 전체 금액의..

황석정, '머슬퀸' 도전을 통해 얻은 것배우 황석정이 '머슬퀸' 도전을 통해 숨겨진 매력을 발산하며 화제를 모으고 있습니다. 지난 23일 방송된 채널A 교양 프로그램 '절친 토큐멘터리 4인용식탁' 예고편에서 황석정은 절친한 배우 예지원, 가수 육중완과 함께 출연하여 유쾌한 모습을 선보였습니다. MC 박경림의 질문에 황석정은 특유의 유머 감각으로 답변하며, '모두를 유혹할 수 있다'는 자신감을 드러냈습니다. 그녀의 도전을 통해 많은 이들에게 긍정적인 영감을 주고 있습니다. 50세, 놀라운 신체 변화를 이뤄내다황석정은 2020년, 50세의 나이로 '머슬퀸' 대회에 도전하며 놀라운 신체 변화를 보여주었습니다. 당시 그녀는 골격근량 26.4kg, 체지방량 2.1kg, 체지방률 4.1%라는 경이로운 수치를 ..

홍윤화, 다이어트 성공의 비결코미디언 홍윤화가 최근 20kg의 체중 감량에 성공하여 많은 이들의 주목을 받고 있습니다. 그녀는 자신의 유튜브 채널 '홍윤화 김민기 꽁냥꽁냥'에서 다이어트의 기쁨과 함께 식단 조절의 비법을 공개했습니다. 홍윤화는 '3주 동안 2kg 정도가 계속 찌고 빠지고를 반복했는데, 드디어 총 20kg를 뺐다. 아침에 얼마나 행복했는지 모른다'고 전하며, 그녀의 변화된 모습은 많은 이들에게 영감을 주고 있습니다. 이처럼 다이어트의 과정을 솔직하게 나누는 홍윤화의 모습은 그녀가 겪었던 어려움을 이해하고 함께 응원하게 만듭니다. 다이어트의 새로운 메뉴, 당근 수프홍윤화는 체중 감량을 위해 당근 수프라는 새로운 메뉴를 선택했습니다. 그녀는 '제일 싫어하는 게 당근이었는데 이제 당근을 내..

수지의 다이어트 여정가수 미나의 시누이 수지 씨는 다이어트에 성공한 근황을 SNS에 공유하며 사람들의 관심을 받고 있습니다. 수지 씨는 공복 상태에서 81kg에 도달했다고 밝혔으며, 그동안 150kg에서 69kg을 감량한 것에 대해 많은 이들의 응원을 받고 있습니다. 그녀는 '청원피스를 입고 자신감이 생겼다'고 전하며, 지난 8월부터 미나와 류필립의 도움을 받아 식단 조절과 운동을 병행해왔습니다. 특히 탄수화물을 줄이고 단백질과 식이섬유를 늘린 건강 식단 덕분에 성공적인 감량을 이룰 수 있었습니다. 긍정과 부정의 반응수지 씨의 변화는 많은 이들에게 영감을 주었지만, 일부에서는 그녀의 노출 의상에 불편한 시선을 보이기도 했습니다. '과하다', '노출이 너무 심하다' 등의 의견이 제기되었고, 수지 씨는..

예지원, 여름 화보와 건강한 라이프스타일배우 예지원이 필리핀 클락의 리조트에서 촬영한 여름 화보가 공개되었습니다. 그의 변함없는 건강미와 생기 넘치는 매력에 많은 이들이 감탄하고 있습니다. 형광 핑크와 레드 프린트의 수영복을 완벽하게 소화한 모습은 예지원 특유의 여유롭고 탄력 있는 몸매 덕분입니다. 최근 예능 프로그램 '솔로라서'에서는 90세 어머니와 함께 동안 유전자를 자랑하며 화제가 되었습니다. 예지원은 이렇게 건강한 몸매를 유지하기 위해 아침 루틴으로 '공복 소금물'과 '사과케일주스'를 마신다고 밝혔습니다. 아침 루틴의 비밀, 공복 소금물과 사과케일주스예지원이 아침 공복에 즐겨 마시는 사과케일주스는 사과와 케일을 갈아 만든 영양 만점의 주스입니다. 케일은 ‘채소의 왕’으로 불리며, 비타민 C와..

풍자의 비만 치료제 사용 경험방송인 풍자는 비만 치료제인 위고비와 삭센다를 사용하여 체중을 감량했으나, 일상생활이 어려울 정도의 부작용을 겪었다고 밝혔습니다. 그는 자신의 유튜브 채널 ‘풍자테레비’에서 이러한 경험을 공유하며, 삭센다를 한 달 반 동안 사용했는데, 울렁거림과 구토 증상이 발생해 검정 비닐을 들고 다녀야 했다고 전했습니다. 이처럼 비만 치료제가 부작용을 동반할 수 있다는 사실을 많은 사람들이 간과하고 있습니다. 특히, 삭센다의 경우 매일 주사하고 용량을 조절하면서도 효과를 느끼지 못하는 경우가 많았습니다. 실제로 그는 7kg를 감량했지만, 이는 힘든 과정이었다고 말합니다. 위고비의 부작용과 체중 변화그는 이후 위고비를 시도하여 3kg을 추가로 감량했으나, 식욕은 살아있지만 갑작스러운 ..

수지의 발레 운동, 왜 주목받고 있을까?가수 겸 배우 수지가 자신의 SNS를 통해 발레 운동을 하는 모습을 공개했습니다. 이 사진은 그녀의 화려한 외모와 함께 전신 근육을 고루 사용하는 발레의 장점을 보여주고 있습니다. 발레는 팔, 다리, 허리, 코어 등 다양한 근육을 활용해 칼로리 소모와 기초대사량 증가에 효과적입니다. 특히, 발레를 통해 근육량을 늘리면 기초 대사율이 높아져 같은 양의 식사를 해도 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 이런 점에서 수지가 선택한 발레 운동은 다이어트에도 매우 좋은 선택임을 알 수 있습니다. 발레의 애프터번 효과란?발레 운동을 통해 얻는 '애프터번 효과'는 운동 후에도 지속적으로 칼로리를 소모하는 것을 의미합니다. 수지는 발레를 통해 근육을 많이 사용하여 이 효과..

햄스트링 부상의 심각성햄스트링 부상은 야구계에서 특히 두려운 단어로 자리 잡았습니다. KBO리그에서 최근 발생한 여러 선수들의 햄스트링 부상은 팬들과 구단 관계자들에게 큰 충격을 주고 있습니다. 예를 들어, KIA의 김도영 선수는 개막전에서 햄스트링 통증으로 교체된 후, 중요한 경기를 놓쳐야 했습니다. 이처럼 햄스트링 부상은 선수의 커리어에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 특히 주축 선수들이 잇따라 쓰러지면서 더욱 큰 문제로 대두되고 있습니다. 햄스트링이 자주 다치는 이유햄스트링 부상이 야구선수들에게 빈번하게 발생하는 이유는 무엇일까요? 주된 원인 중 하나는 야구의 특성에 있습니다. 타격 후 급속한 속도 증가와 방향 전환이 필요하기 때문에 햄스트링에 큰 부하가 걸리기 쉽습니다. 특히 수비할 때도 타구를..

최근 캠 존스(31)라는 미국 남성이 1년 만에 전혀 다른 모습으로 변신하여 화제가 되고 있습니다.그의 놀라운 신체 변화는 단순한 외모의 변화에 그치지 않고, 삶의 질에까지 긍정적인 영향을 미쳤습니다. 존스는 근육질의 몸과 밝은 표정을 되찾았으며, 이러한 변화의 바탕에는 금주라는 중요한 요소가 있었습니다. 존스는 과거 한 주에 14잔 이상의 술을 마셨던 생활에서 벗어나, 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 새로운 삶을 시작했다고 밝혔습니다. 그는 금주 후 6개월 지나서 본격적인 신체 변화가 시작되었고, 특히 오랜 시간 고생했던 불면증까지 개선되었다고 전했습니다. 전문가들에 따르면 금주는 체중 감량과 정신 건강에도 많은 도움을 줄 수 있으며, 이는 수많은 이들에게 희망적인 메시지를 전달하고 있습니다. 금주..

가정의학과 전문의 여에스더(59)가 최근 자신의 유튜브 채널에서 뇌동맥류 진단을 받은 후의 경험과 상태에 대해 이야기했습니다.여에스더는 2017년 일본 여행 중 느낀 통증으로 인해 병원을 방문하게 되었고, 그 결과 6mm 크기의 뇌동맥류 진단을 받았다고 밝혔습니다. 뇌동맥류는 동맥벽이 약해져 풍선처럼 부풀어올라 발생하며, 파열 시 생명을 위협할 수 있는 매우 위험한 상태입니다. 여에스더는 그럼에도 불구하고 수술 없이 꾸준한 추적 검사로 건강을 관리하고 있으며, 지켜보는 것에 대한 두려움 없이 긍정적인 태도를 유지하고 있다고 전했습니다. 그녀는 자신의 뇌동맥류가 6mm에서 4mm로 줄어드는데 성공했다며, 비만하지 않다는 이유로 더 이상 성장하지 않을 것이라 믿고 있습니다. 이러한 여에스더의 사례는 조기 진..

최근의 연구 결과에 따르면, 매일 운동하는 것이 아니라 주말에만 운동해도 조기 사망 위험을 크게 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.이 연구는 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 확보하기 어려운 많은 사람들에게 희망의 메시지를 전달하고 있습니다. 연구에 따르면, 일주일에 단 150분 이상의 중간 강도 운동을 수행하는 것만으로도 심혈관 질환과 암 등으로 인한 사망 위험이 현저히 낮아질 수 있습니다. 보고서에서는 주말 운동전사가 어떻게 건강에 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 어떤 방법으로 이를 실천할 수 있는지에 대해 자세히 설명하고자 합니다.  운동의 중요성은 누구나 잘 알고 있지만, 일상에서 이를 꾸준히 실천하기위한 많은 노력이 필요합니다.그러나 최근의 연구는 주말 운동전사라는 새로운 운동 방식을 통해 많은..

봄이 찾아오면서 자연은 생기와 활력으로 가득 차게 됩니다.사계절 중 가장 걷기 좋은 계절인 봄, 다양한 꽃들이 만발하고 푸른 잎들이 자리를 잡아 우리를 유혹합니다. 이런 놓칠 수 없는 봄을 맞이하여, 걷기 운동을 통한 건강 이점을 새롭게 조명하고자 합니다. 최근 연구에 따르면, 걷기는 심장병, 당뇨병, 치매와 같은 만성질환의 위험을 줄이고 정신 건강을 개선하며 수면의 질까지 높이는 놀라운 효과를 가지고 있습니다. 본 글에서는 걷기가 우리의 삶에 미치는 긍정적인 영향과 이를 실천하기 위한 다양한 방법에 대해 깊이 있게 탐구하고자 합니다.  걷기는 세계에서 가장 범용적이고 저비용으로 접근 가능한 운동입니다.별도의 장비 없이 언제 어디서나 할 수 있는 장점이 있습니다. 개인의 체력 수준에 관계없이, 자신이 할..

손목은 우리 몸에서 자주 사용되는 부위이지만, 간과되기 쉽습니다.직장인, 학생, 그리고 운동을 즐기는 분이라면 손목의 피로를 느끼기 마련입니다. 이러한 불편함이 계속되면 결국 부상으로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 손목의 피로를 효율적으로 해소하고, 건강을 유지할 수 있을까요? 이 글에서는 손목 스트레칭의 중요성과 함께 구체적인 스트레칭 동작을 소개하겠습니다.  우선, 손목 스트레칭의 필요성을 강조하고 싶습니다.현 시대에는 스마트폰, 컴퓨터 등으로 인해 손목을 과도하게 사용하는 경우가 많아 시간이 지나면서 피로감이 쌓이기 쉽습니다. 연구에 따르면, 손목 긴장 및 통증은 직장 내에서 주로 발생하며 이는 작업의 비효율성을 초래할 수 있습니다. 따라서 예방 차원에서 하루에 몇 분만 투자하여 손목 스트레..

최근 폴란드에서 발표된 연구에 따르면, 결혼이 남성의 비만 위험을 3배 이상 증가시킨다는 사실이 밝혀졌습니다.이번 연구는 평균 50세의 남성과 여성 2405명의 건강 데이터를 분석하여 결혼 후 남성의 비만 가능성이 미혼 남성보다 현격하게 높아진다는 점을 강조했습니다.  결혼 후 남성의 비만 위험이 증가하는 것은 여러 요인에 의해 설명됩니다.첫 번째로, 기혼 남성의 경우 배우자와 함께 식사하는 횟수가 늘어나면서 외식이 잦아지고, 그로 인해 칼로리 섭취가 많은 현상이 발생하게 됩니다. 연구진은 결혼 후 첫 5년 동안 이와 같은 경향이 특히 두드러진다고 분석했습니다.  또한, 결혼은 남성들이 신체 활동을 줄이는 경향이 있기 때문이라는 설명도 있습니다.기혼 남성은 신체 건강 관리에 대한 동기가 약해지는 경향이 ..