수면이 중요한 이유는?수면은 우리 몸과 정신의 회복을 돕는 필수적인 과정입니다. 하루 종일 쌓인 피로를 풀고 면역력을 높이며, 기억력과 집중력을 향상시키는 역할을 합니다. 하지만 현대 사회에서 많은 사람들이 수면 부족이나 수면의 질 저하로 인해 피로감을 느끼고 있으며, 이로 인해 건강 문제까지 겪고 있습니다.그렇다면 수면의 질을 높이는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 이번 글에서는 깊고 숙면을 취할 수 있는 다양한 방법을 소개해 드리겠습니다.1. 규칙적인 수면 패턴 유지하기일정한 시간에 잠자리에 들기매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다. 일정한 수면 패턴을 유지하면 생체 리듬이 안정되면서 자연스럽게 잠이 들고, 아침에도 개운하게 일어날 수 있습니다.주말에도 수면 패턴 유지주말에 늦잠을 자거나 ..
