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과음과 뇌 건강의 관계최근 연구에 따르면, 일주일에 8잔 이상의 술을 마시는 사람들은 평균적으로 13년 더 일찍 사망한다는 shocking한 결과가 발표되었습니다. 이 연구는 브라질 상파울루의대 연구팀이 진행하였으며, 미국 신경학회 학술지 '신경학(Neurology)'에 게재되었습니다. 연구팀은 평균 연령 75세인 1781명의 사망자를 대상으로 유족들의 알코올 섭취량을 조사하고, 뇌 부검 및 조직 검사를 통해 뇌 손상 징후를 분석했습니다. 연구 결과, 과음한 사람들은 술을 전혀 마시지 않은 사람들보다 알츠하이머병의 생체지표가 생길 확률이 41% 더 높았으며, 이는 단순히 음주량의 문제를 넘어 뇌 건강에 심각한 영향을 미친다는 것을 시사합니다. 연구의 중요성이번 연구는 알코올이 뇌에 미치는 영향을 심..

최근 한 연구는 결혼이 치매 예방에 도움이 되지 않을 수 있다는 놀라운 사실을 발견했습니다.이 연구 결과는 18년 간의 대규모 조사에 기반하며, 평균 71세의 고령자 2만 4000명을 대상으로 한 연구입니다. 통계에 따르면 미혼자가 기혼자에 비해 치매 발병 위험이 오히려 40% 낮았다는 결과가 발표되었습니다. 이 통계는 단순히 결혼 여부에 따른 인지 건강을 검토하는 것이 아니라, 현대 사회의 변화로 인해 결혼의 긍정적 영향이 감소하고 있음을 시사합니다.  결혼이 인지 건강 보호에 도움이 될 것이라는 기존의 믿음은 이제 시대에 맞지 않을 수 있습니다.이 연구는 결혼의 혜택과 부작용을 모두 고려하고 있으며, 행복하고 건강한 결혼생활이 뇌 건강에 긍정적일 수 있지만, 불행한 결혼은 스트레스 요인으로 작용할 수..

노화와 치매, 예방할 수 있을까?나이가 들면서 기억력이 감퇴하고 인지 능력이 저하되는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 건강한 생활 습관을 유지하면 뇌 건강을 보호하고 치매를 예방할 수 있습니다. 치매는 완치가 어려운 질환이지만, 올바른 식습관, 꾸준한 운동, 사회적 활동, 정신적 자극을 통해 발병 위험을 낮출 수 있습니다.이번 글에서는 노화에 따른 뇌 기능 변화와 치매 예방을 위한 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.뇌 건강을 위한 필수 생활 습관1. 균형 잡힌 식단 유지음식은 뇌 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 특히 지중해식 식단이나 DASH 식단은 뇌 건강을 증진하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.뇌 건강을 위한 식품오메가-3 지방산: 연어, 참치, 호두, 아마씨 등에 풍부하며 뇌세포를..