20kg 감량 후에도 '엉덩이 따로 키워야'…소유의 혹독한 몸매 관리 비결 공개

20kg 감량 후에도 계속되는 몸매 관리의 현실

가수 소유가 20kg 감량이라는 놀라운 성과에도 불구하고, 몸매 관리가 끝나지 않았음을 솔직하게 고백했습니다. 유튜브 채널 '소유기'를 통해 공개된 영상에서 소유는 하체 위주의 혹독한 운동 루틴을 선보이며, 이상적인 몸매를 만들기 위한 끊임없는 노력을 보여주었습니다. 특히 '엉덩이를 따로 키워야 한다'는 그녀의 발언은 많은 이들에게 공감을 불러일으켰습니다.

 

 

 

 

온몸을 쥐어짜는 고강도 하체 운동

소유는 트레이너와 함께 사이드 플랭크 클램쉘, 밴드 힙 어브덕션 등 다양한 힙 운동을 소화했습니다. 운동 강도를 높이며 '온몸을 쥐어짜야 한다'고 강조하는 모습은 그녀의 철저한 자기 관리를 엿볼 수 있게 합니다. 특히 힙 쓰러스트 운동 시 기구를 허벅지에 올린 채 전신에 힘을 주는 모습은 극한의 노력을 보여주었습니다.

 

 

 

 

마른 몸에서 엉덩이만 키우는 것은 어렵다?

소유는 현실적인 조언도 덧붙였습니다. '엉덩이가 아예 없는 상태에서 키우는 건 정말 힘들다'며, '처진 엉덩이를 올릴 수는 있지만 크기를 키우려면 탄수화물 섭취를 통해 근육량을 늘려야 한다'고 설명했습니다. 많은 사람들이 마른 몸에서 엉덩이만 커지길 바라지만, 이는 하체 발달과 함께 이루어지는 것이 자연스러운 과정임을 강조했습니다.

 

 

 

 

꾸준함이 답, 힙 운동 루틴의 중요성

소유는 '엉덩이도 복근처럼 운동을 안 하면 다시 빠진다'며 꾸준한 루틴의 중요성을 역설했습니다. 그녀는 '항상 힙 운동은 루틴에 포함시키고, 어느 정도 자극을 준 후 상체 운동을 병행한다'고 자신만의 관리 비법을 공유했습니다. 이러한 꾸준한 노력이 있었기에 20kg 감량 후에도 탄탄한 몸매를 유지할 수 있었습니다.

 

 

 

 

소유의 몸매 관리, 감량 후에도 계속되는 노력

20kg 감량이라는 놀라운 성과를 이룬 소유. 하지만 그녀는 여기서 멈추지 않고, 특정 부위 관리를 위한 혹독한 운동과 현실적인 조언을 통해 이상적인 몸매를 향한 끊임없는 노력을 이어가고 있습니다. 꾸준함과 올바른 방법이 병행될 때 진정한 몸매 관리가 가능하다는 것을 보여줍니다.

 

 

 

 

소유의 몸매 관리에 대해 궁금하신 점들

Q.소유는 총 몇 kg을 감량했나요?

A.소유는 약 20kg을 감량했습니다. (68kg에서 49kg까지)

 

Q.마른 몸에서 엉덩이만 키우는 것이 가능한가요?

A.소유는 마른 몸에서 엉덩이만 키우는 것은 어렵다고 설명했습니다. 하체 발달과 함께 엉덩이가 커지는 것이 자연스러운 과정이며, 근육량 증가를 위해 탄수화물 섭취도 필요하다고 덧붙였습니다.

 

Q.엉덩이 근육도 운동을 안 하면 빠지나요?

A.네, 소유는 엉덩이 근육도 복근처럼 운동을 꾸준히 하지 않으면 빠진다고 강조하며, 루틴의 중요성을 이야기했습니다.