곽튜브도 성공! 짜장면 먹으면서 3kg 감량? 제로 슈거 다이어트 비법

제로 슈거 열풍, 곽튜브의 다이어트 도전

콜라, 사이다부터 소주, 아이스크림까지 ‘제로 슈거’ 열풍이 불고 있는 가운데, 여행 유튜버 곽튜브(곽준빈)가 일주일 만에 약 3㎏을 감량해 눈길을 끌고 있다. 곽튜브는 자신의 유튜브 채널을 통해 제로 슈거 다이어트 과정을 공개하며, 많은 이들의 관심을 받았습니다. 특히, 그는 위고비와 같은 비만 치료제 없이, 제로 슈거 제품들을 활용하여 놀라운 감량 효과를 보였습니다. 곽튜브의 다이어트 성공 비결을 자세히 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

곽튜브, 짜장면 먹방과 함께 시작한 다이어트

곽튜브는 “제가 위고비(비만치료제) 한다고 오해하시는 분들이 있는데 저는 먹방(먹는 방송)을 해야 해서 위고비를 안 하고, 못 한다”며 “그래서 설탕 끊고 제로 소스, 저당 짜장면 등으로 대체하는 다이어트를 시작했다”고 설명했습니다. 그는 다이어트 첫날 저칼로리 저당 짜장면을 시켜 먹으며, 맛과 칼로리, 두 마리 토끼를 잡으려는 노력을 보여주었습니다. 곽튜브는 단순히 굶는 다이어트가 아닌, 먹는 즐거움을 포기하지 않으면서 건강하게 살을 빼는 방법을 선택했습니다.

 

 

 

 

필라테스, 샐러드, 그리고 제로 슈거 음식들

둘째 날에는 전에 하던 필라테스를 다시 시작했습니다. 곽튜브는 “헬스는 나랑 안 맞는다. 그래서 과거 가장 효과 있었던 고강도 필라테스를 다시 시작했다”고 설명했습니다. 이후 곽튜브는 샐러드, 곤약밥, 제로(슈거) 제육과 미역국, 제로곰탕, 닭가슴살 스테이크, 양배추로 만든 다이어트 오코노미야키 등으로 다이어트를 이어갔습니다. 곽튜브는 다양한 제로 슈거 음식들을 섭취하며, 다이어트 기간 동안에도 다채로운 식단을 유지했습니다.

 

 

 

 

놀라운 결과: 3kg 감량 성공!

다이어트 8일 차가 되던 날 체중계에 오른 곽튜브는 약 3㎏ 줄어든 81㎏이 됐다고 밝혔습니다. 곽튜브는 “몸무게보다도 몸이 탄탄해지고 가벼워졌다. 설탕을 섭취하지 않는 것이 굉장히 도움이 많이 된다”고 말하며, 제로 슈거 다이어트의 효과를 실감했습니다. 그는 이대로 지속하면 70kg 대 진입도 가능할 것이라며, 다이어트에 대한 긍정적인 전망을 내비쳤습니다.

 

 

 

 

제로 슈거 열풍, 건강한 다이어트의 새로운 대안?

최근 콜라, 사이다, 소주 등의 ‘제로 슈거’ 제품이 인기를 끌고 있습니다. 설탕 대신 알룰로스 같은 대체 감미료를 넣은 저당 제품들입니다. 달지만 칼로리(열량) 부담이 적은 식품들로, 당뇨병 환자가 늘면서 큰 인기를 얻고 있습니다. 저당 품목은 음료를 넘어 아이스크림, 스낵, 장류나 소스 제품으로까지 확장되고 있습니다. GS25의 저당 아이스크림 매출은 지난 4월 1~17일에만 전년 동기보다 50.8% 급증했습니다.

 

 

 

 

저당 제품 섭취 시 주의사항

다만 저당 제품이라고 마음껏 먹어도 된다는 뜻은 아닙니다. 질병관리청은 “대체 감미료를 사용할 때는 하루 허용량 범위 내에서 섭취해야 한다”고 조언했습니다. 전문가들 또한 혈당 관리를 하고 싶다면 아예 단맛을 좋아하는 식습관을 고치고 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 더 도움이 된다고 설명했습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 제로 슈거 제품을 적절히 활용하고, 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동을 병행하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

곽튜브의 제로 슈거 다이어트, 핵심 요약

곽튜브는 제로 슈거 제품과 운동을 병행하여 일주일 만에 3kg 감량에 성공했습니다. 저당 짜장면, 샐러드 등 다양한 음식을 섭취하며, 먹는 즐거움을 놓치지 않았습니다. 제로 슈거 제품 섭취 시에는 적정량을 지키고, 건강한 식습관과 운동을 병행하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

자주 묻는 질문과 답변

Q.제로 슈거 다이어트, 정말 효과가 있나요?

A.곽튜브의 사례처럼, 제로 슈거 제품을 활용하고 식단 조절과 운동을 병행하면 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 결과는 다를 수 있습니다.

 

Q.제로 슈거 제품, 어떤 점을 주의해야 하나요?

A.대체 감미료 섭취 시에는 하루 허용량을 지켜야 합니다. 또한, 과도한 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있으므로, 균형 잡힌 식단과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

 

Q.제로 슈거 다이어트, 모든 사람에게 적합한가요?

A.제로 슈거 다이어트는 좋은 대안이 될 수 있지만, 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적합성이 달라질 수 있습니다. 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾는 것이 중요합니다.